首页 » 山东专升本新闻 » 浏览内容

【山东专升本】备考无力感高发?Get高招全克服!

484 0 发表评论

刚开始复习都会觉得热情高涨,一天学几个小时,上午做英语真题,下午复习生理病理,学习计划恨不得精确到每个小时。但持续复习几个月后感觉身心俱疲、能量被耗尽了,怎么办呢?

【山东专升本】备考无力感高发?Get高招全克服!

◆◆ 一、为什么会有无力感? ◆◆

1、复习成果慢

复习了很久,做题还是和以前一样的感觉;明明每天都在背单词做阅读,可是书合上愣是记不住单词的样子,上回错什么,这回依旧错。

复习见效慢是种普遍现象,也许是方法不对,也许是心态没有放平——但这的确是造成升本“无力”的最普遍原因。升本备考过程从几个月到1年不等,虽然比不上高考,但也是一场持久的战役。长期的复习本身已令人疲劳,进步不显著,则会放大疲劳感。

2、缺乏方向感大学毕业,考研、出国留学、找工作,选择很多,迷茫不少。每年都有相当部分学生没有明确的职业目标、规划和定位,选择随大流地升本,没考虑自己是不是适合,往往等到备考一段时间后,陷于“该不该放弃”的纠结。在这种迷茫的内耗状态下,很容易引起升本的无力感。

 

◆◆ 有哪些有效的解决方案? ◆◆

【山东专升本】备考无力感高发?Get高招全克服!

 

1、学会欣赏自己,树立自信心没有任何事物是一成不变的。长时间的努力不是无效,而是“尚未见效”。量变引起质变,谁能打包票你两个月后不会突飞猛进?

如果你相信自己一定能行,就会在行动和精神上积极起来,学习效率也会随之提高,成绩自然提高得快。因此,“相信自己”绝非阿Q精神,而是实打实的良性循环的第一环。

2、会休息的人才会工作,升本也是这样如果是因为连续学习时间太长缺少休息,就赶紧给自己放个假,留一个属于自己的周末或是和好友进行一次短途旅行,让身心放松,给自己时间调整,是为了给接下来的持久战积蓄能量。

3、做好时间管理,提高学习效率学习枯竭很多是源自一种“能力恐慌”,你就需要制定个升本时间表,提高效率。当你看见每天的计划都能如期完成,掌握的知识越来越多,你顿时会感觉压力减轻,动力更强。

4、经常运动,保持健康

运动是一种很好的减压手段,运动可以促使体内血清素增加,不仅有助于睡眠,还能让你有个好情绪,而大部分同学不是在学习就是在睡觉,忽视了运动。

升本人可支配的时间比较少,也许你不能坚持每天有固定的时间运动,那么早晚上下自习前可以有一段步行,连续看一段时间书后就下楼转转,或者晚自习前在操场慢跑,这些都是比较简便的运动方式。

5、一定要有可以轻松沟通的朋友否则容易持续陷入同样思维模式,一旦压力形成反而很难排解。你可以和辅导班或自习室等地认识的研友保持联系,分享一些生活中的趣事,通过了解别人的生活拓宽视野。也可以适度地参加公益活动,认识些新朋友,培养一些兴趣爱好,这些都可以作为升本生活的调剂。

评论 共0条 (RSS 2.0) 发表评论

  1. 暂无评论,快抢沙发吧。

发表评论

  •   想要显示头像?

联系我 Contact Me

回到页首